Relationen mellan människa och hund är djupt rotad i vår långa gemensamma historia. Forskning visar att hundar inte bara är våra trogna bästa vänner, de är också ovärderliga för vårt välbefinnande. Här är sex sätt som visar hur hundar positivt påverkar vår mentala hälsa:
-
Minskar stress och ångest
Att klappa eller vara nära en hund ökar nivåerna av oxytocin – kroppens "må bra-hormon" – vilket dämpar stress, ångest och oro.
-
Minskar känslan av ensamhet
Hundar älskar villkorslöst. Din hund erbjuder ett lojalt och kravlöst sällskap. För många blir hunden en trygg punkt i tillvaron – en som alltid är där.
-
Ger känslomässigt stöd
Hundar dömer inte, en hund ger stöd utan att kräva något i gengäld. På så vis hjälper de till att skapa en trygg plats för känslomässig återhämtning.
-
Ökar din fysiska aktivitet
Att ha hund innebär att man måste gå ut, flera gånger varje dag, vilket väder det än är. Att vara utomhus och röra på sig främjar både den fysiska och mentala hälsan.
-
Främjar kontakt med andra
Hundar är ofta sociala brobyggare. Promenader eller hundkurser kan leda till samtal, vänskap och gemenskap, vilket har positiva effekter på den mentala hälsan.
-
Ger livet mening och syfte
Att ha hund är att känna sig behövd. Många hundägare vittnar om hur deras hund gett dem en ny livsgnista – ett syfte att gå upp på morgonen och ta sig an dagen med ett leende.
Elisabet Broome jobbar som skribent och redaktör, har en femårig jakt cocker spaniel som heter Daisy, perfekt beskriven som dynamit förklädd till sockerbit!
Källor:
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453024001926
- https://www.sydney.edu.au/news-opinion/news/2019/11/05/dog-ownership-could-reduce-loneliness-study.html
- https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fccp0000267
- https://www.nature.com/articles/s41598-019-46099-7
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10262044/
- https://journals.plos.org/plosone/article/file?id=10.1371/journal.pone.0122085&type=printable
-
https://link.springer.com/article/10.1007/s11205-025-03574-1
